220 किलो से 75 Kg के हुए अदनान

 फेमस सिंगर अदनान सामी के 'लिफ्ट करा दे', 'भीगी-भीगी रातों में' जैसे हिट गाने हर किसी ने सुने ही होंगे. अदनान सामी सफल म्यूजिशियन और सिंगर हैं. कई बार उन्हें उनके बढ़े हुए वजन के कारण ट्रोल भी किया जाता था. उनका वजन बहुत ज्यादा था और इस कारण वे बॉडी शेमिंग का भी शिकार होते थे. एक तरफ उनके हिट गाने थे और एक तरफ उनका बढ़ा हुआ वजन. कुछ साल पहले अदनान का वजन करीब 220 किलो था लेकिन अब उनका वजन मात्र 75 किलो है. उनके इस गजब ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे उनकी मेहनत, स्ट्रिक्ट डाइट और फिजिकल एक्टिव बने रहना है. उन्होंने वजन कम करने के लिए कोई भी सर्जरी नहीं कराई है. उन्होंने बताया, अक्सर लोग वजन कम करने के लिए लिपोसक्शन  सर्जरी कराते हैं जिसमें शरीर की अनचाही चर्बी यानी फैट को हटा दिया जाता है. लेकिन किसी 220 किलो के आदमी के लिए इस सर्जरी से फैट हटाना नामुमकिन था..अदनान सामी की इमोशनल ईटिंग की आदत को छुड़ाया गया. इसके बाद उन्हें लो कैलोरी वाले फूड खाने के लिए दिए गए. डाइट में चावल, ब्रेड और अनहेल्दी जंक फूड शामिल नहीं थे. उन्हें सिर्फ सलाद, मछली और उबली दाल खाने की सलाह दी गई थी. दिन की शुरुआत में बिना चीनी की चाय होती थी. दोपहर के भोजन में वे सलाद और मछली खाते थे. रात के खाने में चावल या रोटी के बिना सादा उबली दाल या चिकन शामिल करते थे.वे केवल शुगर-फ्री ड्रिंक ही पी सकते थे. सुबह के समय नाश्ते में पॉपकॉर्न खाते थे.