सर्दियों में कुछ चीजें शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं

 सर्दियों में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े ही काफी नहीं होते हैं बल्कि खान पान भी बहुत मायने रखता है.हमें डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें...साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करें..खजूर,बादाम, अंजीर कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं जो शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखते हैं...ये एनर्जी भी बढ़ाते हैं..घी सर्दियों के मौसम में होने वाली सुस्ती को भी दूर करता है..शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रहने के लिए गाजर, मूली, आलू, प्याज और लहसुन जैसी जड़ वाली सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें..लौंग, दालचीनी, अदरक और चक्र फूल जैसे गर्म मसाले शरीर को गर्म रखेंगी.....