सुबह के समय आपको नाश्ते में किन चीजों का सेवन करना चाहिए

 लोगों में इस बात को लेकर काफी ज्यादा कंफ्यूजन होता है कि सुबह उठते ही सबसे पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.कुछ लोग सुबह उठते ही नट्स खाते हैं तो कुछ लोग अपनी सुबह की शुरुआत फ्रूट्स या एक कप चाय पीकर करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह किन चीजों का सेवन करना हेल्दी माना जाता है? अंडा आसानी से बनने वाला ब्रेकफास्ट है और यह काफी हेल्दी भी माना जाता है. यह प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है..पपीता को सुबह खाली पेट खाना काफी अच्छा माना जाता है. पपीता आपके पेट को साफ करने में मदद करता है. पनीर नाश्ते का एक बेहतरीन ऑप्शन है. एक कप पनीर में 24 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. अगर आप नाश्ते में कुछ सिंपल खाना चाहते हैं तो गेहूं के आटे से बना टोस्ट खा सकते हैं. सुबह के समय ग्रीन टी का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको अलर्ट करता है....