तिल में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जानें इसके फायदे

 अच्छी सेहत के लिए लोग खानपान में तरह-तरह की चीजें शामिल करते हैं. ये चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं जिससे शरीर फिट रहता है. क शोध में पाया गया है कि तिल में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो दांत और मसूड़ों के आस-पास हड्डियों को सुरक्षित रखता है. आयुर्वेद के अनुसार, भुना हुआ तिल चबाने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है. साथ ही दांत और मसूड़े भी मजबूत होते हैं.कैल्शियम वाले खाने से दांतों और मसूड़ों को मजबूती मिलती है.