यह ब्लॉग खोजें

Live News

गुरुवार, अक्तूबर 24, 2024

क्या डायबिटिक मरीजों के लिए सेफ होती हैं शुगर फ्री मिठाइयां?

 

त्योहारों का सीजन है। इस समय लोगों के घरों में मिठाइयों का भंडार होता है। डायबिटीज के रोगियों के लिए शुगर-फ्री मिठाइयां भी मिलती हैंपर क्या ये मिठाइयां इन लोगों को खानी चाहिए? मधुमेह रोगी अपनी चीनी की लालसा को पूरी करने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने लगे हैं। ये मिठाइयां चीनी रहित होती हैं, इसलिए, इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, मगर ये आपके ब्लड शुगर के स्तर को स्पाइक नहीं करेंगी, ऐसा अभी तक कोई ठोस प्रमाण नहीं मिला है। द इंडियन एक्सप्रेस में पब्लिश एक खबर के अनुसार, माना गया है कि इन मिठाइयों की कैलोरी काउंट कम हो सकती हैं, जैसे आम मिठाई में अगर 500 कैलोरी है तो वहीं, शुगर-फ्री में 200 कैलोरी होगी। अगर इस पैमाने पर देखा जाए तो कम ही सही लेकिन शरीर में शुगर पहुंचेगी.

रिपोर्ट के अनुसार, शुगर-फ्री मिठाइयों में लेबल होता है लेकिन उस लेबल की सच्चाई कोई नहीं जानता। वहीं, लोकल दुकानों से ली गई मिठाइयों की सत्यता का कोई भी प्रमाण नहीं मिल पाता है। इसलिए, उन्हें शुगर-फ्री मानकर खाना डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इन्हें बनाने में एस्पार्टेम, सुक्रालोज और सैकरीन जैसे स्वीटनर शामिल हैं। स्टीविया और मॉन्क फ्रूट जैसे स्वीटनर से बनी मिठाइयां और भी ज्यादा हानिकारक होती है। हालांकि, स्वीटनर के ज्यादा इस्तेमाल को भी सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है। इनसे भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसके अलावा, मोटापा, हाई बीपी, अनियंत्रित कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग से लेकर कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।




शुगर के मरीजों के लिए हेल्दी ऑप्शन्स
  • ये लोग बेसन के लड्डू खा सकते हैं।
  • बीजों और नट्स से बनी बर्फी खाना भी फायदेमंद होगा।
  • नारियल से बने लड्डू भी डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हैं।
  • सेब का हल्वा खा सकते हैं।

कोई टिप्पणी नहीं:

एक टिप्पणी भेजें

SPONSOR

SPONSOR
Back To Top